XI Carrera del Naranco del CAO

Don Jonathan (que no Johnny) en pleno esfuerzo

Un año más, esta mañana nos hemos dado cita 5 grasiosos en el Centro asturiano de Oviedo a fin de "pasearnos" por las caleyas del monte Naranco. En esta ocasión, Serginho, Jonathan y Fakie supieron sacar rendimiento a la preparación estival y realizaron un inmejorable crono de 1.03; por mi parte, siempre acompañado de Arenesco, sobreviví como pude a los morroscos que ornamentan el firme y llegué entero (¡a lo que ha llegado uno a la hora de sentirse satisfecho de una carrera!) 600 segundos después. No obstante, se produjeron dos hechos que considero buenos augurios para la temporada que ahora da inicio: una vez más no estaba inscrito y una vez más no me dieron camiseta.

 

Es de destacar la gran actuación del benjamín del grupo, grande, grande, grande; pero que no la vuelva a repetir, porque se pone insoportable, insoportable, insoportable.

 

 

Gracias, Tano, por tus fotos.

V Puerto Vega - Navia

Fotos de Virgui I y II, grasias.
Fotos de Manolo Lebredo, grasias.
Clasificación.

Como lo primero es lo primero, debo felicitar al CAO por la gran organización de esta prueba que, poco a poco, va afianzándose en el calendario atlético asturiano tanto para los corredores adultos como para los benjamines de este mundillo del correr ¡enhorabuena y grasias!

Por lo que respecta a la participación de mis compañeros y mía, he de decir que me encontré bastante bien para lo que esperaba, a excepción de la subida de Frejulfe, claro, y del viento de cara que nos sopló durante toda la prueba. El tiempo final de 38:42 supone un par de minutos más que hace 2 años, pero es que la condición física y los años son dos condiciones a tener muy en cuenta.

Respecto al resto de grasiosos, es de destacar que una vez más Jnicols subió al podio, y ya van... y que Leo volvió a reencontrarse con el asfalto, hecho este que espero se repita en muchas ocasiones, compañero.

Tras el esfuerzo, la duchina y una pantagruélica espicha que nos sirvieron para poner el mejor colofón a una muy bonita mañana atlética en las occvidentales tierras naviegas.

¡Volveremos el año próximo, compañeros!

 

10 km. de Oviedo

Hízose la luz.

Después de meses de menisquinas, de cartilaguinas, resonancias y demás zarandajas que me tuvieron en el más absoluto de los diques secos, Oviedo vio el resurgir del ave fénix, bueno, resurgir... resurgir, no, porque esos 46:06 son deplorables, únicamente explicables por el parón invernal y el temor a forzar más de lo debido, no fuera a ser que mis rodillas dijeran "hasta aquí".

Aun así, lo importante es encontrarme de nuevo en este mundillo, disfrutar de rodajes, de "pres" y "posts", y no haber, como me temía en un principio, colgado las "zapas".

Por otra parte, una importante representación del GRASIAS participó el domingo en la maratón de La Coruña, algunos incluso se bautizaron en la distancia, y es que el relevo va llegando...

Grasias, Leo, por tus fotos 
Fotos y más fotos de Tano, grasias
Clasificación

XXIV Media maratón de Siero

Johnny, la gente está muy... cansada

Fotos de Esquíus
Fotos de Iks y más fotos de Iks, grasias
Fotos de Israel, grasias
Grasias por estas fotos, Runastur
Estas son las de Rodrigo
Clasificaciones y estadísticas

San Valentín - Tazones 2013

¿Es el asteroide 2012 DA 14? ¡No! Es simplemente Arenesco, vuelve el hombre!

Fotos de Esquíus.
Clasificación.
 Aquí un resto del meteorito que se hizo visible en la mañana de ayer en Tazones, rompiendo todas las porras, jejejeje; ya lo predecía yo a lo largo de esta semana, los datos, con este cambio de simulador, extrapolador a la carrera, están dando sus frutos, no como le pasa a esos bólidos rojos. Estaba claro, después de Trevias, tenía que analizar la telemetría detenidamente, y observar como no cuadraban los tiempos de los entrenos a la hora de aplicarlos a la carrera, y por fín parece, que ahora las cosas empiezan a funcionar.
Sin ir más lejos, ayer hice la misma marca del año pasado con un poco menos de esfuerzo, y eso que el año pasado estaba en muy buena forma en esta carrera.

Tras un viernes bastante agitado por la infraestructura logística, por fín pudimos entendernos para ir en un sólo auto en dirección a Tazones, cosa que no resultó sencilla, pues entre la des-organización que le infligieron a Serghiño, el mensaje de Kike retirándose del evento, la pérdida por la autopista dirección Tazones, en fín, que allí nos plantamos a la hora H prevista, donde TINTIN y Freije ya nos habían recogido los dorsales y las camisetas, las mismas que el año anterior, todo un fiasco. Tomamos cafetín en la terrazuca al sol onde siempre, saludando a Del Valle y Alvaro, BDG y Rayu.

Un poco de calentamiento y preparación de estrategias. En la salida enseguida me pasa toda la muchedumbre por encima, quedandome bastante rezagado, pero bueno, empezé a calentar y volví empezar a tirar a partir del km. 1 y pasando a bastantes corredores, hasta llegar a Serghiño, buen compañero de viaje. Coronamos el alto, km. 3, en 16min., buen tiempo, y a partir de ahí cambio de ritmo y empezamos a rodar a 4 pelaos ... hasta que Serghiño me dijo que podía aflojar un poco que iba como una moto. Así fuimos pali pali, tirando uno del otro, hasta el km. 9 donde Serghiño se quedó un poco y tiré palante con bastante fuerza y ritmo, así llegúe hasta donde estaba nuestro colaborador y fotógrafo ESQUIUS, el cual quedó con una cara de perplejidad acojonante, jejej. al verme que iba el primero de la calderilla del GRASIAS ... jejej no se lo podía creer. Al final alcancé la meta en unos 55min y pico segundos , contento y lo mejor de todo, sobraoooooooooooooooooooooooo,,,jejeje. Luego una buena ducha onde siempre y lo mejor unas buenas levaduras al sol. Mañana completa y atlética donde las halla.

Arenesco dixit

10 kilómetros de Trevías 2013

La satisfacción de Kikescal tras el objetivo conseguido 

Clasificación

Fotos de Esquíus

Fotos de Newrunner, grasias

Fotos y más fotos de Pulasky, grasias 

 

Choff ... chofff ... choffff ... todavía estoy chorreando agua después del diluvio de ayer en Trevías.

Llegamos Kike, Serghiño, Yhony, El lesionado, y un servidor a Treviás para recoger dorsal, tomar cafetín donde es costumbre de reencuentros y saludos y calentar bajo un tremendo aguacero. Mucha gente en la salida, y por lo tanto, salida peligrosa. Salí mal, pasé el km. 1 en más de 4,30; fuí a más pa´ya y viniendo pa´ka después del km. 5 flojeé un poco, tanto que miré el crono y ví que ya no podía ni de lejos acercarme a la marca del año pasado, así que me concentré en no perder mucho tiempo respecto a la susodicha. Al final, creo que sobre 44:21 minutos, que no está mal para este 10.000, más teniendo en cuenta las inclemencias meteorológicas, la orografía y las zapas que calcé, que opté por unas de amortiguación en vez de las "voladoras", pues preferí amortiguación aunque fuese a consta de perder un poco de tiempo, como así fué al final.
Luego una rapidísima ducha, un pinchoteo también rapidísimo y a tomar una levadura por el camino.
Bolsa de lo más cutre, por lo menos, la mía.

Ahora la siguiente será en Tazones, el próximo 16 de febrero.

El jueves supongo que El Lesionado tendrá dictamen.

Arenesco dixit

Así fue la "quematurrones'13"

Lo primero, un saludo pal pelotón de lesionados, que han entrado el año con el paso cambiado; espero que se recuperen pronto, pues se hace notar su falta, sobre todo en los pre y los post.

Bueno, pues hoy nos juntamos Esquius, Serghiño, Yhoni, Ráfagas, Leonardo, Kike, Javier-in y un servidor pa una nueva edición más de la mítica ya QUEMATURRONES. Cafetín previo pa desayunar acompañado por bandejas y bandejas de churros ...toma ya ... todavía no empezamos y ya tamos cargando hidratos. Luego nos dirigimos al punto D de salida, donde acordamos el recorrido, en este caso, una zona nueva en las faldas del Gorfolí, guiados por el sherpa Kike, hasta coronar unos cuantos cortafuegos, con unos cuantos tramos de caminar y de tener cuidado no ir pa´tras en vez de pa´lante, pues la pendiente era considerable. Luego retomamos camino y vuelta pal punto de retorno. Los de la capital y un servidor, como manda la tradición, bajo un chorro de agua fresca; el resto, con garrafas de agua caliente ...baahhh ... que m*r*c*n*d* inventan.
Luego un buen post con levaduras, zumo de manzana, criollos y costillas, para acabar de rematar la quematurrones.

Ahora, a preparar decididamente Marsella.                                                   

Arenesco dixit

Vídeo de Kikescal
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Fotos de Serginho